健身小伙每天5勺蛋白粉6个月后肾虚了！福建25岁的张先生迷上了健身，为了实现肌肉迅速增长，每天都要喝5勺蛋白粉。坚持了整整6个月后，张先生的尿液泡沫明显增多，腰部时常隐痛，身体也总是感到乏力。医院检查结果显示，他的肾功能出现了异常。经过3个月的综合干预，张先生的身体状况逐渐好转。 医生表示，普通成年人每日蛋白质推荐摄入量为0.8-1.2克/千克/天。长期超量高蛋白饮食会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。