已于上周日落幕的上海国际马拉松，吸引了来自全世界76个国家和地区的3万余名运动员、跑步爱好者参与了活动，其中不乏来自南京的选手。在中国，跑步正逐渐地成为一项时尚的潮流运动，因其不受场地限制，没有很严格的装备要求，而且还能达到锻炼身体的目的，所以在老百姓中间深受欢迎，马拉松也随之受到关注。但与一些马拉松运动爱好者的交流后，你会发现，马拉松不仅仅是一项运动，它折射出的人生态度，也值得w66国际·利来(中国)最给力的老牌去思考。 扬子晚报记者 周西宁
了解一下“马拉松”
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里。相传，公元前490年9月12日发生的希波战争中，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信。
裴里庇第斯，为了让故乡人早知道好消息，一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢……乐吧，雅典人，w66国际·利来(中国)最给力的老牌……胜利了”说完，就倒在地上死了。为了纪念这一事件，第一届奥林匹克运动会上设立了马拉松赛跑这个项目，把当年裴里庇第斯送信跑的里程作为赛跑的距离。
马拉松比赛时，运动员不能随便喝水，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，在比赛路线上，每隔5公里有一个饮料站。两个饮料站间设供水点，放置饮用水和湿海绵，在那里，运动员可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。可见，马拉松挑战着人类体能的极限。
当然，如果想参加马拉松比赛，是需要有一些准备的。很多教练认为，参加马拉松需要大量的准备和训练，而训练的重点就是长距离跑，对于参加5公里的迷你马拉松来说，每天至少要有3公里的训练量。半程21公里的话，需要每天六七公里的训练量积累，大概需要3-6个月才能参加比赛。跑全程的话，平均每天要有10公里或者更多的训练量，准备一年可以参赛。对于只希望能完成比赛的新手，建议训练时间为每周4天，最少持续4个月。
村上春树的跑步感悟
村上春树在《人生马拉松》一文中述说了自己的跑步故事，他33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。几年之后，他终于步入小说家的行列，还成功减掉了多余的体重并戒掉了烟瘾。他说起坚持跑步，总有人向他表示钦佩：“你真是意志超人�。 钡迳洗菏魅衔�，跑步这东西和意志没多大关联，能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎自己的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
村上春树说，自己坚持每年都参加一次马拉松比赛，不过100公里长的“超级马拉松”只在1996年跑过一次，其经历终身难忘。比赛的前半段是从起点到55公里休息站间的路程。当时村上春树只是安静地向前跑，和每周例行的锻炼一样。但从55公里到75公里的路程变得极其痛苦，“身子不听使唤”，“觉得自己像块在绞肉机里艰难移动的牛肉，累的几乎要瘫倒在地”。“最让人心焦的是，一位70多岁的老奶奶超过我时大喊：坚持下去！”村上春树说，当时想起一本书上介绍的窍门，开始默念：“我不是人！我是一架机器。我没有感觉。我只会前进！”
同时自己不再看远方，只把目标放在前面3米远处，天空和风、草地、观众、喝彩声、现实、过去——所有这些都被排除在外。渐渐地，浑身的痛楚突然消失，整个人仿佛进入自动运行状态，开始不断超越他人，终于抵达终点。这次经历让村上春树意识到：终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。
