随着生活节奏加快 加班、熬夜、饮食不规律 成为部分人的生活常态 也导致了肥胖症的出现 一些人对体重管理存在误区 认为少吃即可 其实轻断食不是每天都少吃 北京协和医院主任医师陈伟介绍 5+2“轻断食” 即一周5天正常吃饭 不连续的2天适当少吃 轻断食期间 男性每日能量摄入控制在600千卡 女性控制在500千卡 同时建议吃饱时适当运动 断食时充分休息 认真坚持此方法