春季阳光明媚，气温适宜，正是减肥瘦身的好时机。有没有不用跑不用跳就能减肥的方法？不妨试试以下这4个动作： 嘿哈功：每组10次，每天5组。 拉伸小腿：每组30次，每天3至5组。 绕肩操：每组20次，每天5组。 交替提膝摆臂：每组10次，每天3至5组。